امروز سه شنبه ۷ آذر ۱۴۰۲
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یادسته بندی سایت
محبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا
برچسب های مهم
آمار بازدید سایت
پیوند ها
آرامش ذهن چیزی است که همه افراد برای رسیدن به آن به طریقی در تلاش هستند. حتما برای شما هم پیش آمده است که در طول روز یا وقتی که میخواهید استراحت کنید، دچار درگیریهای ذهنی بی پایانی میشوید که آرامش را از شما سلب میکنند. رسیدن به آرامش ذهن و روان کار راحتی نیست چرا که درگیری ذهنی، بخشی از وجود ذاتی انسان است و نمیتوان آن را به طور کامل از بین برد. اما ذهن در اختیار انسان است و میتوان با انجام تکنیکها و راهکارهایی موثر، این افکار را تا حد زیادی کنترل کرد و آرامش ذهنی را افزایش داد. در ادامه مقاله به بررسی تکنیکهایی برای رسیدن به آرامش ذهن و روان میپردازیم.
ذهن میمونی اصطلاحی است که برای نشان دادن درگیری بی پایان شک و تردید، ترسها و نگرانیهای ذهنی استفاده میشود. احتمالا شما هم گاهی که به رختخواب میروید افکار مختلف به ذهنتان هجوم آورده و مانع از آرامش و استراحتتان میشود. مهم نیست این افکار بی پایان مربوط به خود شما یا دیگران باشد، چرا که اثرات منفی ذهن میمونی یکسان است. حل نکردن مشکلات به طور موثر، به تاخیر انداختن آنها و فرار از حل مسائل، تنها باعث میشود که ذهن میمونی قوی تر شده و آرامش را از شما بگیرد؛ پس باید راهی برای مقابله با آن پیدا کرد.
حال میدانیم که ذهن میمونی و افکار بی پایان، جزئی از خصوصیات انسانی است که از بین نمیرود. اما با انجام تکنیکهایی ساده میتوانید ذهنتان را در اختیار خود بگیرید و آرامشتان را به دست بیاوردید. این تکنیکها به شما میآموزند که چگونه به افکارتان جهت داده و از آنها به عنوان راهی برای آرامش و سپس پیشرفت استفاده نمایید. اغلب این تکنیکهای آرامش برای درمان استرس و آرام سازی مراجع توسط روانشناسان در جلسات مشاوره روانشناسی ابداع و مورد استفاده قرار میگیرد.
مدیتیشن یا مراقبه، از فنون تسلط بر ذهن هستند که به طور کلی باعث افزایش تمرکز و توجه میشوند. مدیتیشن انواع و روشهای مختلفی دارد که هدف مشترک همۀ آنها رسیدن به آرامش ذهن و روان است. تمامی راهکارهایی که در ادامه گفته میشود در واقع به نوعی مدیتیشن هستند که به آرامش ذهن شما کمک میکنند.
تنفس سطحی میزان اکسیژن مورد نیاز بدن را به خوبی تامین نمیکند و سطح عملکرد بدن را پایین میآورد. تنفس عمیق باعث تقویت سلولهای مغزی، کاهش تنش و اضطراب و آرامش در فرد میشود. شما با به کارگیری تکنیکهای تنفسی میتوانید سطح عملکرد مغز خود را افزایش دهید. تنفس عمیق در هر جا و مکانی قابل انجام و موثر بر علائم استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش میباشد.
نوشتن، یکی از بهترین راهها برای مقابله با تنشها و رسیدن به آرامش است. این کار برای افکار منفی یک مکان خاص تعیین میکند که فقط در آن جا تخلیه میشوند. زمانی که افکار منفی روی کاغذ میآیند، اثرات مخربشان کم شده و فرد آنها را به عنوان یک احساس گذرا تجربه میکند. روانشناسان نیز از نوشتن برای کاهش استرس و ایجاد آرامش در مراجعان استفاده میکنند.
ذهن انسان همیشه درگیر گذشته و آینده است. مسلما عمل به زندگی در لحظه کار راحتی نیست چرا که گذشته و نگرانی آینده بخش مهمی از وجود انسان است. برای زندگی در لحظه نیازی نیست که گذشته را کاملا فراموش کنید و یا از تلاش برای آینده دست بکشید. فقط باید به این باور برسید که گذشته را نمیتوان تغییر داد و آینده نیز هنوز نرسیده، پس نگرانی و غصه خوردن برای آن، کاری بیهوده است. ولی امروز و این لحظه وجود دارد و اگر خوب به آن اهمیت ندهید تبدیل به گذشتهای تلخ میشود که در آینده نیز آرامش ذهن شما را از بین میبرد.
وسایل ارتباطی مثل تلویزیون و فضای مجازی، عمده ترین عوامل کنترل ذهن هستند. در اکثر مواقع، آن چیزی که در تلویزیون و فضای مجازی دیده میشود با زندگی واقعی تناقض دارد. در نتیجه درک و نگرش فرد از واقعیت تغییر میکند و باعث آشفتگی ذهن و از بین رفتن آرامش او میشود. بهتر است در استفاده از این ابزار کنترل بیشتری داشته باشید تا ارتباط خود را با زندگی واقعی حفظ کنید و آرامش ذهنی و بیشتری تجربه نمایید.
وقت گذراندن در طبیعت باعث احساس آرامش و نوازش روح میشود. سعی کنید در روزهای تعطیل و اوقات فراغت خود به مکانهای سرسبز یا ساحل بروید و از زیباییهای آن لذت ببرید. با داشتن برنامهای منظم برای وقت گذراندن در طبیعت، به تدریج متوجه میشوید که علائم استرس کاهش یافته و آرامش بیشتری دارید.
حتما این جمله را شنیده اید که عقل سالم در بدن سالم است. تمرینات فیزیکی باعث میشوند که گردش خون در بدن افزایش پیدا کند و مواد مغذی بیشتری به مغز برسد. همچنین ورزش با تحریک سیستم عصبی، هورمونهای شادی بخش را در بدن فرد ترشح میکند. در نتیجه فرد، احساس سرزندگی و آرامش بیشتری خواهد داشت.
مصرف برخی غذاها باعث کاهش فعالیت هورمونهای اضطراب میشود و در نتیجه استرس شما کمتر شده و آرامش بیشتری را تجربه میکنید. از غذاهای مفید در کاهش اضطراب میتوان به مغزها، قارچ شیتیک، ماهی، اسفناج، تخم کدو، گوشت قرمز، شکلات تلخ و تن ماهی اشاره کرد. همچنین مصرف زیاد آب در طول روز نیز بدن را از سموم خالی کرده و آرامش شما را بیشتر میکند.
با انجام کارها و فعالیتهای تکراری که نیازی به فکر ندارند، استرس را از خود دور کنید. مثلا به کشیدن نقاشی بپردازید یا کارهای ساده و روزمرهای همچون جارو کشیدن، ظرف شستن و تا کردن لباسها را انجام دهید. کارهایی که ذهن را بسیار درگیر میکنند، استرس و اضطراب را افزایش میدهند.
موسیقیهای آرامبخش از بهترین گزینهها برای آرامش ذهن هستند. از گوش دادن به موسیقی تند و صدای بسیار بلند بپرهیزید چراکه استرس را بیشتر میکند. آهنگهای بی کلام و یا صدای طبیعت تاثیر بسیار زیادی بر آرامش ذهن میگذارند. موسقیهای سنتی و یا گروه نوازیهای کلاسیک همچون باخ، بتهوون و موزارت نیز گزینههای بسیار عالی برای کسب آرامش ذهن هستند.
آروماتراپی به روشی گفته میشود که طی آن با استفاده از رایحههای آرامشبخش، ذهن و بدن آرام میشود. عطرها و بوهایی همچون نعنا، اوکالیپتوس و اسطوخودوس از بهترین رایحههای آرام بخش هستند. آنها را استشمام کرده و یا با استفاده از اسپری کردن و محفظه بخور آن را در فضا پخش کنید.
از موقعیتها، افراد و شرایطی که شما را دچار استرس و اضطراب میکند دوری کنید. مثلا برای خودتان تعیین کنید که پس از ساعت کاری و آمدن به خانه، کار و فکر آن را رها کرده و فقط به امور خانهتان میپردازید. و یا در صورت نگرانی از امتحان، ساعت مشخصی را درس بخوانید و پس از آن دیگر درس و فکرهای مربوط به آن را کنار بگذارید.
با توجه به دنیای پر استرس امروز، ممکن است با وجود رعایت کردن تمام نکات فوق، همچنان استرس و اضطراب زیادی را متحمل شوید و آرامشتان از بین رفته باشد. در این صورت ضروری است که از یک روانشناس کمک بگیرید. روانشناس به شما کمک میکند تا ریشه اضطراب را شناسایی کرده و با استفاده از راهکارهای اصولی، آرامش ذهن خود را بازیابید.
برچسب های مهم
اولین و تنها نرم افزار محاسبه سود سپرده های کوتاه مدت به صورت واریز و برداشت منظم و نامنظم با رابط کاربری آسان برای عموم کاربران رایانه و تلفن همراه بانکداری در ایران یکی از پرسود ترین مشاغل و امیدوارترین صنعت در بورس ایران برای کسب سود است. بانک از جمله صنعتهای پرپتانسیل ...
کاملترین مجموعه فیلم و کتاب و پاورپوینت آموزش ویدئویی نرم افزار هلو در اینترنت زمان کل فیلم ها : 5 ساعت نوع فایل : ویدئویی کیفیت HD تعداد : 106 فایل ویدئویی قابل پخش در موبایل ، کامپیوتر یا دستگاه های پخش ویدئو به علاوه آموزش پاورپوینت هلو و کتاب آموزش هلو ...
تعداد صفحات : 102 صفحه نوع فایل : PDF سر فصل اصول حسابداری 11. آشنایی با مفاهیم حسابداری2. تجزیه و تحلیل حسابها3. ثبت در دفتر روزنامه4. نقل در دفتر کل5. تهیه تراز آزمایشی در قالب:الف – دوستونیب - چهار ستونی6. تغییرات و اصلاحات پایان دوره مالی7. بستن حسابها در قالب:الف - حسابهای موقتب - ...
دانلود پاسخ نامه تست ها و حل المسائل حسابداری میانه 1 - جمشید اسکندری مفید برای کلیه دانشجویان حسابداری ...
شامل 3 سری سوالات رسمی و اساسی رایانه کار مالی همراه با جواب و همچنین شامل 2 سری سوالات پراکنده و عمومی مطرح درباره موضوع درس ******** ...
متن کامل کتاب سیستمهای اطلاعاتی حسابداری دکتر محسن دستگیر - دکتر علی سعیدی به تعداد 392 صفحه pdf ...
دانلود حسابداری مالی دکتر یدالله تاری وردی و کلاس کنکور کارشناسی ارشد حسابداری مالی ...
نوع فایل:PDF تعداد صفحات :60 سال انتشار : 1395 چکیده مجموعه منحصر به فرد حل المسائل نسخه اصلی کتاب حسابداری مدیریت (نویسنده:جیمز جایمبالو ترجمه : دکتر محمد کاشانی پور) واژگان کلیدی ...
تنظیم صورت های مالی و بستن حساب ها حسابداران برای گزارش وضعیت مالی یک مؤسسه در یک زمان معین و عملکرد مالی یک مؤسسه در یک دوره معین اقدام به تهیه صورت های مالی برای آن مؤسسه می نمایند. صورتحساب سود و زیان: در یک مؤسسه بازرگانی برای تعیین سود خالص دوره مالی تمام هزینه ها از فروش ...
کتاب تئوری حسابداری 1 تالیف دکتر ساسان مهرانی و دکتر غلامرضا کرمی اسکن کامل کتاب (جلد اول) حجم این فایل 126 مگابایت می باشد لطفا تا دانلود کامل شکیبا باشید. ...
پاورپوینت 8 فصل کامل کتاب حسابداری مدیریت در 73 اسلاید فابل ویرایش مناسب اساتید و برای ارائه دانشجو در طول ترم فهرست مطالب پیشگفتار کلیات و مفاهیم عمومی حسابداری گرایش های اقلام بهای تمام شده مفروضات مربوط به گرایش های اقلام بهای تمام شده روش های برآورد اقلام بهای ...
نوع فایل : PDF با قابلیت چاپ تعداد صفحات : 43 عناوین: تعریف کلی سیستم حسابداری مالی امکانات و ویژگی های اصلی سیستم گردش کار سیستم به طور خلاصه نمودار گردش کار سیستم حسابداری مالی امکانات سیستم بخش حساب ها: کل و معین حساب های تفصیلی مجموعه ها بخش اسناد: ویرایش ...
پکیج فیلم آموزش ویدئویی + کتاب PDF به همراه نرم افزار حسابداری رافع نوع فایل : ویدئویی قابل پخش در موبایل،کامپیوتر،تبلت و سایر دستگاه های پخش تعداد : 14 فایل ویدئویی زمان کل : 1 ساعت و 20 دقیقه عناوین ویدئو ها : 1-ویدئوی آموزش صدور سند افتتاحیه در رافع 7 2-ویدئوی آموزش صدور ...
فرمت فایل: pptx تعداد اسلاید ها: 56 این فایل شامل موارد زیر است: عنوان مقدمه دیدگاه های مختلف در مورد صورتهای مالی رابطه بین صورت های مالی رویکرد ترازنامه ای (دارائی - بدهی) صورت های مالی ترازنامه گروه حسابهای ترازنامه ای دارایی ها مفهوم قابلیت مبادله و قابلیت ...
این کتاب شامل سوالات و تمرین های فصول و پاسخ های آنها می باشد فرمت فایل :pdf تعداد صفحات: 102 ...
اصطلاحات تخصصی بیمه به زبان فارسی و انگلیسی فرمت فایل: pdf تعداد صفحات: 10 تعداد اصلاحات: 266 در این فایل تعداد 266 لغات و اصطلاحات (انگلیسی) تخصصی بیمه وجود دارد که به زبان شیرین فارسی ترجمه شده است. ...
آموزش ویدئویی نرم افزار حسابداری تیزپرداز زمان : 2 ساعت و 13 دقیقه نوع فایل : ویدئویی قابل پخش در موبایل،تبلت،کامپیوتر و سایر دستگاه ها تعداد : 48 فایل ویدئویی عناوین فیلم های آموزشی : 1-شروع كار - تيزپرداز 2-سند ابتداي دوره -تيزپرداز 3-سند ازاد - تيزپرداز 4-سند پرداخت - تيز ...
فایل pdf کامل کتاب تئوری حسابداری جلد دوم الدن اس . هندریکسن - مایکل اف . ون بردا 572 صفحه ویرایش دوم ترجمه دکتر پارسائیان انتشارات ترمه 1384 ...
فرمت فایل: pptx تعداد اسلاید ها: 23 حجم فایل: 3 مگابایت مقدمه: در فصل های قبل پیرامون واکنش بازار سرمایه به انتشار اطلاعات حسابداری بحث شد، تحقیقات بازار سرمایه بر دو رویداد انتشار اطلاعات و واکنش بازار سرمایه تمرکز دارند .در تئوری نمایندگی این موضوع مطرح می شود که ...
پاورپوینت کتاب حسابداری دولتی تالیف دکتر جعفر باباجانی 330 اسلاید مناسب اساتید و ارائه دانشجو ...
این جزوه بر اساس کتاب تئوری حسابداری هندریکسون که توسط دکتر علی پارسیان ترجمه شده ،گردآوری و تنظیم شده است. در این جزوه سعی شده است به مطالب مهم و کاربردی پرداخته شود و نکات کلیدی هر فصل مشخص شده است. دانشچویانی که فرصت مطالعه کامل کتاب را ندارند می توانند از این جزوه خلاصه ...
موسسه آموزش عالی علامه جعفری گروه حسابداری پروژه مالی رشته حسابداری مالیات بر ارزش افزوده استاد راهنما: جناب آقای دکتر انصاری دانشجو: محمد شمس چکیده : هدف ازتهیه این پروژه معرفی مالیات بر ارزش افزوده به عنوان یکی از روش های جدید تعیین مالیات وتوضیحات درباره مفاهیم و ...
پاورپوینت مدیریت استراتژیک پیشرفته رضا رسولی و علی صالحی پاورپوینت مدیریت استراتژیک پیشرفته 229 اسلاید... عناوین تاکتیک های اجراییاستراتژی رقابتیتاکتیک های زمانیتاکتیک های رقابتی تاکتیک های زمانیپیش قراولپس گام تاکتیک های موقعیت بازارتاکتیک تهاجمیتاکتیک ...
فهرست مندرجات عنوان فصل اول - کلیات، مفاهیم و طبقه بندی هزینه ها......... فصل دوم - گزارشات هزینه برای برنامه ریزی و کنترل ........... فصل سوم - سربار پیش بینی شده، جذب شده و واقعی فصل چهارم - حسابداری مواد، دستمزد و سربار... فصل پنجم - تخصیص هزینه های سربار برحسب دوایر . فصل ششم - هزینه یابی ...
بهای تمام شده حجم و سود حل تمام مسائل فصل 5 حسابداری مدیریت تعداد صفحات 8 با فرمت pdf بصورت دست نویس و روان و سلیس و قابل فهم فرمول ها و سوالات کتاب کارشناسی ارشد حسابداری مدیریت تالیف دکتر ایرج نوروش و بیتا مشایخی و فریما نوروش ...
دانلود جزوه حسابداری صنعتی دکتر محمد قسیم عثمانی شامل صنعتی 1 (56صفحه) صنعتی 2(62 صفحه) و صنعتی 3(56صفحه) .مفید برای دانشجویان کاردانی ، کارشناسی،کارشناسی ارشد و دکتری حسابداریجامع ترین منبع حسابداری صنعتی 1 و 2 و3 ...
پاورپوینت فصل هشتم کتاب تئوری اثباتی حسابداری واتز - زیمرمن فصل هشتم فرایند بستن قراردادها به تعداد 39 اسلاید قابل ویرایش مناسب اساتید و دانشجویان حسابداری مقدمه داستان مالک خود مدیر مدیر و شرکا مدير چندبار حاضر است به چنين سفرهايي برود؟ حمایت قیمتی تمایل به ...
دانلود پاورپوینت کتاب حسابداری پیشرفته 1 پاورپوینت و خلاصه کتاب حسابداری پیشرفته 1 پیام نور تألیف و ترجمه سید محمود موسوی شیری - محمد ابراهیم زاده کاریزکی - علی اصغرترابی __________________________ دانلود پاورپوینت و خلاصه کتاب حسابداری پیشرفته 1 پیام نور نوشته سید محمود موسوی ...
این محصول شامل کاربرگ های حسابرسی جهت رسیدگی به حسابهای مختلف( فایل خام کاربرگ های حسابرسی) و هم چنین فهرست رسیدگی به هر حساب می باشد شامل حسابهای موجودی نقدو بانک دارایی ثابت بدهکاران وبستانکاران و........... ...
پاورپوینت فصل ششم کتاب حسابداری مدیریت دکتر مهرانی و دکتر کرمی بودجه بندی سرمایه ای به تعداد 52 اسلاید قابل ویرایش مناسب اساتید و ارائه دانشجویان ارشد و دکتری حسابداری ...